Ensalada de tomate con albahaca: con 3 ingredientes y en 3 minutos

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Esta ensalada de tomate y albahaca, rociada con un poco de aceite de oliva virgen extra, y sazonada con sal marina gruesa, es prueba de que muchas veces, a la hora de preparar nuestros alimentos, mientras más simple, mejor. 

Una ensalada de tomate con albahaca rápida y fácil, hecha con solo 3 ingredientes en 3 minutos, by enrilemoine.

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¿Por qué te va a encantar esta ensalada?

No sólo esta ensalada en una divinidad, sino que se prepara con tres ingredientes en tres minutos. Es súper veraniega y se hace con dos productos frescos que abundan en los meses de estío: el tomate y la albahaca.

Planta de albahaca, by enrilemoine.

Esa combinación de sabores, que heredamos de la cocina italiana, es un matrimonio hecho en el cielo. Pero además, con esta ensalada podrás hacer muchas variaciones sobre un mismo tema.

Ponle mozzarella fresca o burrata y tendrás una deliciosa ensalada capresa. Rocíale una gotas de vinagre balsámico y le darás unas deliciosas notas ácidas y el quinto sabor: el umami que tanto apreciamos al comer.

¿Qué son los tomates beefsteak?

Dos tomates rojos y unas ramitas de albahaca, by enrilemoine.

Esta ensalada la preparo con lo que se conoce como beefsteak tomato. Su nombre científico es Solanum lycopersicum. Se trata de una de las variedades de tomate más grandes y llenas de sabor. Puede alcanzar fácilmente hasta 1-2 libras cada uno, y su textura es robusta y carnosa.

Su piel, que va del rojo brillante al rosa intenso, según la variedad específica, encierra un interior vibrante y jugoso. Tiene una cavidad de semilla relativamente pequeña, que da paso a más pulpa y lo convierte en una opción ideal para rebanar y cortar en cubitos. 

Ingredientes para hacer ensalada de tomate con albahaca: 3 ingredientes y en 3 minutos, by enrilemoine.

El sabor de este prodigio de la naturaleza es una mezcla bien equilibrada de dulzura y acidez, que ofrece un sabor rico y con cuerpo que a menudo se describe como el clásico sabor a tomate. Por lo mismo es especialmente apreciado en platos donde el tomate es la estrella.

¿El tomate beefsteak es lo mismo que el tomate margariteño?

Tomate y albahaca en una tabla de corta, by enrilemoine.

El más codiciado de los Solanum lycopersicum es, sin duda, el tomate Brandywine, al que muchos consideran “el mejor tomate del mundo”. Produce una enorme fruta rosada y en algunos casos púrpura, de pulpa carnosa. 

Y con esto llegamos al llegadero. Porque toda esta historia es para hablarte del tomate margariteño, que en mucho se parece al Brandywine, y que todo el que prueba, incluyéndome, asegura que su sabor y textura no tienen parangón.

Tomates en rodajas y una tabla de cortar de madera, by enrilemoine.

El nombre botánico de variedad de tomate es Lycopersicum esculentum, pero comunmente le decimos tomate margariteño porque es un cultivar exclusivo de la Isla de Margarita, en el noroeste de Venezuela. El margariteño es un tomate muy cercano a mi corazón. 

No sólo mis abuelos maternos eran margariteños. Pasé muchas vacaciones yendo a Margarita. Allí conocí a mi bisabuela Mamerta, una mujer recia, que siempre olía a talco. Delgada y menuda, era de piel canela y rasgos aindiados, por lo que presumo sería descendiente de la etnia Guaquerí.

tomate, albahaca
Cosecha de tomates heirloom Brandywine, de mi huerta en el Sur de California, 2011.

Cada vez que alguien venía de la isla a Caracas, le traía a mi abuela Ligia los tomates que le mandaba mi bisabuela. Mi abuela reservaba esos tomates sólo para ensaladas, incluyendo su muy deliciosa ensalada de ruedas, que se vestía de fiesta cuando le ponía aquellos tomates que eran tan grandes como sabrosos.

Consejos para que tu ensalada de tomate y albahaca quede perfecta

Sal en un tazón de madera sobre una mesa para una receta rápida y fácil de ensalada de tomate y albahaca.
  1. Compra tomates que estén maduros pero firmes. Es preferible que los compres “pintones” y que esperes unos días hasta que alcancen la madurez deseada, siempre fuera de la nevera.
  2. Rebana tus tomates con un cuchillo de sierra.
  3. Usa siempre albahaca fresca y córtala en chiffonade, sobre una tabla de madera y con un cuchillo de hoja lisa, para que libere sus aromas y sabores sin oxidarse.
  4. Usa siempre sal marina gruesa (o también sal en hojuelas si quieres darte un gustazo), y sazona al momento de servir. Evita la sal fina de mesa porque sólo salará los tomates. La idea es disfrutar la dulzura del tomate y que de pronto el paladar descubra una pequeña explosión de sal. Esa sensación sólo la vas a lograr con una sal de grano grueso. 
Rodajas de tomate en un plato preparado en 3 minutos, by enrilemoine.

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Rodajas de tomate en un plato con una cuchara en una ensalada de tomate y albahaca, by enrilemoine.

La mejor receta de ensalada de tomate y albahaca

Lo que sigue es mi receta. La hice con las albahacas de mi jardín y con un tomate beefsteak que compré en el supermercado. Pero me la comí con el mismo gusto con que me comería una ensalada de tomate margariteño. Espero que te guste tanto como a mí.

Ensalada de tomate y albahaca lista en 3 minutos con solo 3 ingredientes.

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Una ensalada de tomate con albahaca rápida y fácil, hecha con solo 3 ingredientes en 3 minutos.
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Ensalada de tomate con albahaca

Esta ensalada de tomate y albahaca, rociada con un poco de aceite de oliva virgen extra, y sazonada con sal marina gruesa, es prueba de que muchas veces, cuando preparamos nuestros alimentos, mientras más simple, mejor.
Preparación3 minutos
Tiempo total3 minutos
Servings: 6
Calories: 109kcal

Ingredientes

  • 2 tomates beefsteak o margariteños enjuagados y secos
  • 1 manojo de hojas de albahaca fresca enjuagadas y secas
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal marina gruesa al gusto

Elaboración paso a paso

  • Corta los tomates en rodajas de 1/4 de pulgada y ponlos en un plato.
  • Para hacer la chiffonade de albahaca, apila un montoncito de hojas una encima de la otra, enróllalas como un tabaquito y corta el rollo transversalmente en tiras finas.
  • Espolvorear la albahaca sobre los tomates.
  • Rocía el aceite de oliva virgen extra sobre los tomates y la albahaca.
  • Finalmente, sazona la ensalada con sal marina gruesa al gusto.

Nutrition

Valores nutricionales
Ensalada de tomate con albahaca
Cantidad de la ración
Calorías 109 Calorías provenientes de grasas 81
% Diario recomendado*
Grasa 9g14%
Grasa saturada 1g6%
Grasa polinsaturada 1g
Grasa monosaturada 7g
Sodio 105mg5%
Potasio 386mg11%
Carbohidratos 6g2%
Fibra 2g8%
Azúcar 4g4%
Proteina 2g4%
Vitamina A 1758IU35%
Vitamina C 22mg27%
Calcio 32mg3%
Hierro 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Plato: Contornos y guarniciones, Ensaladas, Entradas
Cocina: Italiana
Diet: Diabetic, Gluten Free, Vegetarian
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