Crema de auyama o sopa de calabaza
Esta es la clásica receta de crema de auyama venezolana. Esta sopa o crema de calabaza se prepara con apenas tres ingredientes y está lista en 30 minutos.
Preparación5 minutos min
Cocción25 minutos min
Enfriar15 minutos min
Tiempo total45 minutos min
Plato: Sopas
Cocina: Venezolana
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Servings: 8
Calories: 85.32kcal
Author: Enri
- 2 cucharadas de mantequilla
- 3/4 de taza de cebolla troceada
- 1 taza de ajoporro troceado
- 6 tazas de auyama (calabaza), cortada en dados
- 4 tazas de agua
- 1 1/2 cucharaditas Sal marina gruesa
- 1/4 de cucharadita Pimienta blanca recién molida
En una olla a fuego medio, pon a derretir la mantquilla.
Agrega la cebolla y el ajo porro y cocina revolviendo ocasionalmente, hasta marchitar, unos 5 minutos.
Agrega la auyama y el agua, sube el fuego a medio alto, y lleva a hervor.
Una vez que rompa el hervor, baja el fuego a medio y cocina tapado por 20 minutos.
Deja reposar por unos 20 minutos y transfiere al vaso de una licuadora.
Agrega la sal y la pimienta y licúa hasta que se forme una sopa de consistencia cremosa.
Ración: 1.5cups | Calorías: 85.32kcal | Carbohidratos: 15.3g | Proteina: 1.42g | Grasa: 2.99g | Grasa saturada: 1.83g | Colesterol: 7.53mg | Sodio: 474.3mg | Potasio: 411.53mg | Fibra: 2.56g | Azúcar: 3.38g | Vitamina A: 11434.42IU | Vitamina C: 24.5mg | Calcio: 64.16mg | Hierro: 1mg