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crema de auyama
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Crema de auyama o sopa de calabaza

Esta es la clásica receta de crema de auyama venezolana. Esta sopa o crema de calabaza se prepara con apenas tres ingredientes y está lista en 30 minutos.
Preparación5 minutos
Cocción25 minutos
Enfriar15 minutos
Tiempo total45 minutos
Plato: Sopas
Cocina: Venezolana
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Servings: 8
Calories: 85.32kcal
Author: Enri

Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 3/4 de taza de cebolla troceada
  • 1 taza de ajoporro troceado
  • 6 tazas de auyama (calabaza), cortada en dados
  • 4 tazas de agua
  • 1 1/2 cucharaditas Sal marina gruesa
  • 1/4 de cucharadita Pimienta blanca recién molida

Elaboración paso a paso

  • En una olla a fuego medio, pon a derretir la mantquilla.
  • Agrega la cebolla y el ajo porro y cocina revolviendo ocasionalmente, hasta marchitar, unos 5 minutos.
  • Agrega la auyama y el agua, sube el fuego a medio alto, y lleva a hervor.
  • Una vez que rompa el hervor, baja el fuego a medio y cocina tapado por 20 minutos.
  • Deja reposar por unos 20 minutos y transfiere al vaso de una licuadora.
  • Agrega la sal y la pimienta y licúa hasta que se forme una sopa de consistencia cremosa.

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Nutrition

Ración: 1.5cups | Calorías: 85.32kcal | Carbohidratos: 15.3g | Proteina: 1.42g | Grasa: 2.99g | Grasa saturada: 1.83g | Colesterol: 7.53mg | Sodio: 474.3mg | Potasio: 411.53mg | Fibra: 2.56g | Azúcar: 3.38g | Vitamina A: 11434.42IU | Vitamina C: 24.5mg | Calcio: 64.16mg | Hierro: 1mg